Att bli “rippad”, “strimlad”, i form eller bara komma ut ur soffan för en körning tar en hel del ansträngningar och engagemang. Ibland är dock lite tryck i ryggen allt vi kräver att börja implementera utbildning i våra liv.
Oavsett om du vill börja intensiv tyngdlyftning eller bara lite jogging, är det grundläggande att hjälpa dig att förbättra.
Dessa 10 appar är här för att göra just det. Hjälp dig att hålla reda på din träning såväl som näringsrutiner i köp för att hålla dig i rörelse.
1.Total kondition
Total Physical Fitness är en allround-applikation med ett intuitivt användargränssnitt samt fantastiska erbjudanden. Min mycket föredragna av dem är den integrerade “träningsguiden”. Består av många olika övningar för varje muskelmassateam, den övergripande fysiska konditionen hjälper dig att upptäcka exakt hur du genomför en övning korrekt, vilket minskar möjligheten till en skada. Denna applikation består också av guidade träningspass, utmaningar och en träningsbyggare som låter dig producera din egen träningsplan.
Slutligen består den övergripande fysiska konditionen av en näringsguide med idéer om exakt hur såväl som vad man ska äta. Dess funktion är att inte bara nå optimal vikt, men på samma sätt förbättra din allmänna hälsa. En liknande applikation som jag vill lägga till kallas “fitness & bodybuilding”.
[GooglePlay URL = ””/]
2. Kaloriräknare – MyFitnessPal
På tal om lämplig näring är denna applikation allt du kräver i köp för att kontrollera ditt kaloriintag. Innan du använder MyFitnessPal kräver du att du indikerar, antingen med din e -post eller med Facebook.
Konceptet bakom denna applikation är extremt enkelt. MyFitnessPal är bara en grundläggande kaloriräknare. När du indikerar såväl som svar på några problem som rör din ålder, vikt och träningsintensitet kan du börja räkna ditt kaloriintag.
För att göra det måste du leverera information om din sista måltid, inklusive namnet på maten, storleken på delen och mängden. Applikationen kommer sedan omedelbart att bestämma kalorier, kolhydrater, fett och protein i måltiden samt lägga till den i din utvecklingsdagbok. Tyvärr måste du använda denna applikation med varje måltid eftersom jag sa att framsteg inte är ett enkelt jobb.
Observera att du kan lägga till produkten du äter, antingen manuellt eller genom att skanna produktens streckkod. Detta är utmärkt för alla personer som inte är modersmål och har problem med att tala engelska.
[GooglePlay URL = ””/]
3. 30 Day Physical Fitness Challenge
Den allra första applikationen du kommer att upptäcka i Play Store efter att du har skrivit “fitness” är den här, liksom av en bra anledning också. Oavsett om du träffar fitnesscentret varje dag eller om du just börjar, har 30 dagars fysiska konditionssvårigheter något för någon. Ställ in din nuvarande vikt, välj din träningsplan såväl som du är bra att gå.
Applikationen hjälper dig att följa med dina 30 -dagars svårigheter genom att skicka dig aviseringar och använda röstträning. Observera också att 30 dagars fysiska konditionssvårigheter består av en guide med vägbeskrivningar om exakt hur man utför övningarna korrekt. (Sortimentet är inte lika utmärkt som i appen 1 i den här listan).
Konsistens är avgörande för allt såväl som denna applikation hjälper dig att få den.
[GooglePlay URL = ””/]
4. Runtastic
Denna app är vanligtvis för löparna där ute. Även om Runtastic uppmanar dig att indikera, är utvecklingen av ett konto inte ett krav. Massor av Runtastics fördelar erbjuds emellertid när de är inloggade.
När du öppnar applikationen får du en extremt grundskärm och visar information om din aktivitet. Du kan snabbt ändra vad det visas genom att bara knacka och hålla ner den information du önskar. Från den här skärmen kan du också se den sökväg du följer på kartan och hantera din musik.
Runtastic har också två extremt fascinerande funktioner. Den allra första kallas ”Training Plans”. Där kan du välja vad du vill göra (kör en 10k -körning, ett maraton etc.) såväl som applikationen kommer att tillhandahålla en träningsplan exakt hur du kan uppnå detta. Den andra funktionen heter “Story Running” såväl som den ger röstguidade berättelser i köp för att göra dina körningar mycket mer intressanta.
Den andra funktionen heter “Story Running” såväl som den ger röstguidade berättelser i köp för att göra dina körningar mycket mer intressanta. För närvarande finns det en gratis berättelse som innehåller en berättelse från EA -spelet “Mirror’s Edge”.
[GooglePlay URL = ””/]
5. Förlora den
På en liknande anmärkning med “MyFitnessPal” använder “Lose It” den vikt du levererar samt annan information i köp för att producera en viktminskningsplan. Du kan också lägga till många andra mål, som hydrering, sömn och mål för kroppsfett.
När jag försökte tnull